オリーブオイルドレッシング

簡単!おいしい!オリーブオイルドレッシング

 

 

 

 最近野菜不足だな、と感じた時にはオリーブオイルドレッシングを作ってサラダを食べるように心がけてます。
市販のドレッシングも美味しいですが、「1本使い切るまで同じ味」というのも飽きがきますよね。
オリーブオイルがあれば混ぜるだけで簡単に作れるし、その時の気分によって味を変える事が出来るので便利ですよ。

 

オリーブオイルドレッシングのレシピ

さっぱりドレッシング

 レシピというほど大袈裟ではなくて本当に簡単ですが、オリーブオイルドレッシングの作り方を紹介したいと思います。例えばカロリーが気になる時はさっぱりしたサラダを食べたいのでオリーブオイルに酢とレモン汁を加えて、後は味を調えるのにブラックペッパーと塩を少々加えます。これだけですがあっさりとして美味しいですよ。

 

こってりドレッシング

 ちょっと味を変えたいと思った日はオリーブオイルとマヨネーズとニンニクで濃厚な感じで食べても美味しいですし、オリーブオイルを和風にアレンジして大根おろしと酢と醤油で食べるとさっぱりするので、これからの時期に暑くなって食欲がない時にオススメです。

 

 

 

 野菜をたくさん食べられるサラダはもちろん、既に他ページでご紹介の通りオリーブオイルにもさまざまな健康効果があります。
コレステロールを下げる効果や便秘解消の効果があるので女性にとっては嬉しいですよね。
 ただし、オリーブオイルがいくら身体に良くとも、過剰摂取はダイエットには逆効果です。オリーブオイルドレッシングのかけすぎには気をつけましょうね。


スポンサード リンク



飲むメリットと注意 ダイエット効果 オススメオリーブオイル 健康効果 オリーブオイル石鹸 太らないオリーブオイル