オリーブオイルを飲むと良いことばっかりじゃない！注意することもある！
オリーブオイルと聞くと、オイルを肌に塗ったり
クレンジング剤として使用したりという方法が思い浮かびます。
しかし最近オリーブオイルを飲んで健康的な体作りを行う方法が注目されています。
えっ？オリーブオイルを飲むの？
オイルを飲むと聞くとちょっと躊躇してしまいそうですが、
そのまま飲む方法の他飲料に混ぜたり料理に使ったりと摂取方法は色々あります。
普段使っている料理用のサラダ油などをオリーブオイルに変えていくだけでも効果は期待できると思います。
最近では飲むことを目的としたオリーブオイルとして、味もおいしいものがたくさん販売されています。
オリーブオイルを摂取することによって、美肌効果はもちろん血液の循環も良くなり、整腸効果もあります。
便秘が解消されたり、体のむくみが取れたり、だるさが取れたりと良いことだらけなのです。
注意しなければいけないこと
肌の調子が良くなったり便秘が解消されたとして、もっと効果を期待するあまり過剰に摂取することはあまりおすすめできません。
もともとは油の一種ですのでもちろんカロリーがあります。
油であるゆえ酸化もしますので、開封後酸化が進行してしまったものは劣化していきます。
こうなると効果の期待は半減となります。
また肌に潤いを与えるからと言って昼間も塗っていると、日焼けのもととなります。
より高い効果を求める気持ちもとてもわかりますが、正しい方法で使用し、過剰摂取は控えるようにしてください。
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